Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 2,93 г
- Жири
- 2,78 г
- Вуглеводи
- 8,91 г
- Калорії
- 71,96 ккал
Інгредієнти
- 400 мл молока
- 5 ст л вівсянки з великою гіркою
- 1 банан
- кілька крапель ванільного екстракту
Приготування
- На дно каструльки наллємо трохи води (цей крок необхідний, щоб переконатися, що молоко не пригорить), а потім заливаємо молоко.
- Доводимо до кипіння, додаємо вівсяні пластівці, перемішуємо і готуємо 15-20 хвилин на середньому вогні, поки вони не розваряться. Добре розминаємо банан вилкою, знімаємо кашу з плити і вмішуємо в неї банан.
- Накриваємо каструльку кришкою і даємо настоятися ще 5 хвилин, перш ніж подавати.
Порада
Обсмажте вівсянку на сухій сковорідці хвилину перед варінням для глибшого горіхового аромату.