Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 19,09 г
- Жири
- 3,27 г
- Вуглеводи
- 0,97 г
- Калорії
- 114,12 ккал
- Вага страви
- 990 г
- Приблизно порцій
- 4
Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.
Інгредієнти
- куряче філе – 3 шт
- болгарський перець – 1/2 шт
- броколі – 80 гр
- сир – 45 гр
- сирний сир – 50 гр
- сіль, перець, часник, паприка – за смаком
Приготування
- У мисці змішати броколі, перець, сир, сирний сир і сіль.
- Перемішати.
- Кожне куряче філе розрізати навпіл і відбити.
- Відправити в розігріту до 180 °C духовку на 30 хвилин.
Порада
Перед запіканням обсмажте філе на сильному вогні для рум'яної скоринки та соковитості.