Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 8,6 г
- Жири
- 11,2 г
- Вуглеводи
- 10,9 г
- Калорії
- 178,6 ккал
- Вага страви
- 275 г
- Приблизно порцій
- 1
Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.
Інгредієнти
- вівсянка 3 ст.л.
- яйце 1 шт.
- молоко 3 ст.
- сіль та перець (за смаком)
- 1/2 авокадо
- вершковий плавлений сир
- лосось до смаку
- помідори черрі
Приготування
- Змішати вівсянку, молоко, яйце, сіль та перець у блендері.
- Розігріти сковорідку, налити олію.
- Вилити консистенцію, накривши кришкою, смажити 5 хвилин із однієї та 2 хвилини з іншого боку.
- Поки смажиться млинець, розмолоти або нарізати авокадо.
- Намазати плавлений сир на поверхню млинця, викласти на половинку млинця авокадо та лосось, прикрасити все помідорами. Скласти вівсяноблін.
Порада
Залиште тісто на 10 хвилин, щоб вівсянка набухла, — млинці будуть ніжними й пишними.