Пищевая ценность
На 100 г готового блюда
- Белки
- 12,78 г
- Жиры
- 1,55 г
- Углеводы
- 4,52 г
- Калории
- 84,45 ккал
- Вес блюда
- 1440 г
- Примерно порций
- 6
Оценка из расчёта 250 г на порцию.
Ингредиенты
- куриное филе — 450 г
- лук — 1 шт.
- чеснок — 4 зубчика
- помидоры — 2 шт.
- орегано — 1 ч. л.
- базилик — 1 ч. л.
- томатное пюре — 2 стакана
Приготовление
- Куриное филе нарезать кубиками и выложить на противень, застеленный пергаментом.
- Запекать около 30 минут, затем добавить нарезанный лук и чеснок и готовить ещё 15 минут.
- Добавить нарезанные помидоры, орегано и базилик.
- Залить томатным пюре и вернуть в духовку.
- Запекать ещё около 30 минут до готовности.
Совет
Обжарьте курицу на сковороде до золотистой корочки перед запеканием для глубины вкуса и сочности.