Пищевая ценность
На 100 г готового блюда
- Белки
- 23,2 г
- Жиры
- 2,6 г
- Углеводы
- 5,7 г
- Калории
- 141,9 ккал
- Вес блюда
- 308,5 г
- Примерно порций
- 1
Оценка из расчёта 250 г на порцию.
Ингредиенты
- 1 куриная грудка
- 1 ст. ложки меда
- 0,5 ст. л. томатной пасты
- 1 ст. л. соевого соуса
- 0,5 ч. л. кунжутных семечек.
Приготовление
- Выложить в соевый соус мед и томатную пасту. Перемешать, прокипятить. Обмакнуть курицу со всех сторон.
- Отправить мясо на разогретый гриль или противень. Обжарить до румяной корочки.
- Вынуть мясо и посыпать его кунжутными семечками. Подавать с рисом и овощами.
Совет
Маринуйте курицу в соусе минимум 30 минут перед жаркой для глубокого карамельного вкуса.