Пищевая ценность
На 100 г готового блюда
- Белки
- 6,86 г
- Жиры
- 3,13 г
- Углеводы
- 28,09 г
- Калории
- 166,57 ккал
- Вес блюда
- 250 г
- Примерно порций
- 1
Оценка из расчёта 250 г на порцию.
Ингредиенты
- 1 большой банан
- 2 яйца
- 30 грамм овсянки или овсяной муки
Приготовление
- Взбить яйца. Отдельно пюрировать банан. Затем смешать обе части. Добавить овсяную муку.
- Выпекать на сухой сковороде без масла.
- Подавать с натуральным йогуртом и ягодами.
Совет
Добавьте щепотку разрыхлителя, чтобы панкейки стали пышными, а не плотными и «резиновыми».