Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 5,71 г
- Жири
- 3,7 г
- Вуглеводи
- 40,3 г
- Калорії
- 213,28 ккал
- Вага страви
- 285 г
- Приблизно порцій
- 1
Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.
Інгредієнти
- вівсяні пластівці 5 ст. ложок
- банан 1 штука
- яйце 1 штука
- горіхи (за бажанням)
- мед 2 ложки
- кориця
Приготування
- Беремо банан і мнемо вилкою, щоб вийшло пюре.
- Далі додаємо яйце та вівсяні пластівці. Все перемішуємо.
- Розігріту сковороду змащуємо вершковим маслом і кладемо отриману масу на сковороду, смажимо з двох сторін (щоб була хрумка скоринка).
- Розрізаємо на дрібні шматочки, додаємо мед та перемішуємо (горіхи додаємо за смаком).
Порада
Стежте за ступенем готовності й дайте страві кілька хвилин відпочити перед подаванням.