Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 1,44 г
- Жири
- 0,71 г
- Вуглеводи
- 13,85 г
- Калорії
- 67,71 ккал
- Вага страви
- 930 г
- Приблизно порцій
- 4
Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.
Інгредієнти
- хурма 3 шт.
- банан 1шт.
- йогурт 1 скл.
- лимонний сік 2 ч. л.
- мед за смаком
- кориця до смаку
Приготування
- Банан наріжте на шматочки, викладіть в один шар на форму, застелену папером для випікання і заморозьте. Підготуйте пару кубиків льоду. Хурму очистіть від листя і шкірки, а потім поріжте на шматочки. Вийміть кісточки. Беріть солодкі та стиглі плоди, що в'яжуть тут не підійдуть.
- Складіть усі інгредієнти у блендер. Додати кубики льоду і подрібнити все до однорідності. Додайте мед та корицю за смаком.
- Подавати смузі з хурми та банана краще відразу ж, холодним воно смачніше.
Порада
Використовуйте охолоджені інгредієнти та подавайте напій одразу після приготування.