
Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 11,85 г
- Жири
- 3,71 г
- Вуглеводи
- 1,76 г
- Калорії
- 91,55 ккал
- Вага страви
- 744 г
- Приблизно порцій
- 3
Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.
Інгредієнти
- 1 куряче філе
- 100-150 г кабачка
- 1 велике стебло селери
- 1 зубчик часнику
- 1 середній помідор
- сіль
- 4 яйця
Приготування
- Філе нарізаємо на маленькі шматочки. Дрібно рубаємо селеру та кабачок. У сковороді на сильному вогні розігріваємо 1 ст. л. рослинної олії. Кладемо курятину і смажимо, помішуючи до золотистого кольору, близько 2-3 хвилин. Перекладаємо в горщик або форму для запікання . Зменшуємо вогонь до середнього, кладемо селера та кабачок, смажимо, помішуючи, до м'якості, близько 5-7 хвилин. Поки смажать овочі, нарізаємо помідор і дрібно рубаємо часник.
- Готові овочі кладемо у горщик до курки. Додаємо помідор та часник, солимо за смаком і перемішуємо. Зверху вбиваємо яйця, солимо. Ставимо горщик, не накриваючи в розігріту до 200 °C духовку і запікаємо, поки яйця не схопляться, близько 20-25 хвилин.
Порада
Обсмажте овочі на сильному вогні, щоб випарувати зайву вологу перед запіканням у горщику.