Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 12,18 г
- Жири
- 3,16 г
- Вуглеводи
- 1,72 г
- Калорії
- 83,11 ккал
- Вага страви
- 1080 г
- Приблизно порцій
- 4
Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.
Інгредієнти
- філе білої риби 800 г
- цибулина 1 шт.
- морква 2 шт.
- яйце 1 шт.
- трохи зелені
Приготування
- Зробити фарш у м'ясорубці чи блендері.
- У фарш додати подрібнену цибулину та терту моркву, трохи зелені, яйце, сіль та перець за смаком.
- Формуємо оладки та викладаємо на пергамент. Ставимо в духовку на 20-25 хвилин при температурі 180 градусів.
Порада
Обсмажте моркву з цибулею в олії перед додаванням у фарш для насиченого смаку.