
Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 4,7 г
- Жири
- 1,66 г
- Вуглеводи
- 4,72 г
- Калорії
- 52,04 ккал
- Вага страви
- 1078 г
- Приблизно порцій
- 4
Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.
Інгредієнти
- коктейль із морепродуктів 250 г
- цибуля ріпчаста 1 головка
- часник 3 зубчики
- перець солодкий 1 штука
- помідори 1 штука
- сік томатний 350 г
- шафран 1 чайна ложка
- трави прованські 1 чайна ложка
- сушений базилік 1 чайна ложка
- сік лимонний 1 столова ложка
- яйце куряче 2 штуки
Приготування
- Заморожені морепродукти викласти в глибоку миску та залити окропом. Залишити на 5-7 хвилин, потім відкинути на друшляк і обсушити. Перекласти в каструлю, залити 500 мл води та поставити на середній вогонь.
- Тим часом у сковороді розігріти столову ложку оливкової олії та підсмажити на ній подрібнені цибулю та часник до золотистого кольору. Додати у каструлю з морепродуктами.
- Помідор та солодкий болгарський перець нарізати невеликими кубиками. Кинути в ту ж сковороду, де готувалися цибуля та часник, і швидко обсмажити, постійно помішуючи протягом кількох хвилин не довше.
- Додати обсмажені овочі до каструлі. Перемішати суп, довести до кипіння. Злегка посолити та кинути кілька горошин чорного перцю.
- Влити томатний сік. Додати шафран, суміш прованських трав (до хорошої прованської суміші входять базилік, орегано, розмарин, чабер і чебрець) і сушений базилік. Знову довести суп до кипіння.
- Витиснути в каструлю приблизно столову ложку соку лимона. Перешкодити і дати супу залишити ще 5-7 хвилин. Тим часом у невеликій мисці збити яйця.
- Тоненькою цівкою влити в киплячий суп збиті яйця, безперервно помішуючи рідину ложкою. Зняти каструлю з вогню, накрити кришкою та залишити на 5 хвилин.
- Готовий суп злегка остудити та розлити по тарілках. Кожну порцію супу можна додатково посипати чорним меленим перцем і збризкати лимонним соком.
Порада
Обсмажте морепродукти на сковорідці хвилину перед додаванням у суп для насиченого морського смаку.