Пищевая ценность
На 100 г готового блюда
- Белки
- 2,4 г
- Жиры
- 2,28 г
- Углеводы
- 9,55 г
- Калории
- 67,55 ккал
- Вес блюда
- 350 г
- Примерно порций
- 1
Оценка из расчёта 250 г на порцию.
Ингредиенты
- 1 банан
- 2 киви
- молоко 300 мл.
Приготовление
- Сначала нарезаем банан, для удобства на 4 части.
- Чистим киви.
- Добавляем банан с киви в блендер.
- Постепенно наливаем молоко и перемешиваем блендером.
Совет
Заморозьте банан заранее для более густой текстуры и насыщенного сливочного вкуса смузи.