Пищевая ценность
На 100 г готового блюда
- Белки
- 1,69 г
- Жиры
- 8,57 г
- Углеводы
- 20,66 г
- Калории
- 152 ккал
- Вес блюда
- 880 г
- Примерно порций
- 4
Оценка из расчёта 250 г на порцию.
Ингредиенты
- 300 мл кокосового молока
- 4 банана
- 2 ст. л. меда
- 2 ст. л. какао
- 2 ст. л. кокосовой стружки
Приготовление
- Вылейте кокосовое молоко в чашу блендера и хорошо взбейте, 1 мин.
- Очистите бананы и разрежьте на куски. Положите бананы в чашу блендера, добавьте мед и какао и снова хорошо взбейте.
- Всыпьте в смузи кокосовую стружку – она добавит напитку дополнительную текстуру – и перемешайте.
- Разлейте напиток по бокалам и сразу же подавайте.
Совет
Используйте предварительно замороженные бананы для более густой, кремовой текстуры и приятной прохлады напитка.