Ингредиенты:

2 ст. ложки семян чиа

половинка банана

полстакана молока

Приготовление:

1. Банан измять вилкой в пюре. Смешать все ингредиенты в миске.

2. Поставить её в холодильник на ночь.

3. При желании можно добавить мёд, орехи, фрукты.

Приятного аппетита!