Пищевая ценность
На 100 г готового блюда
- Белки
- 14,28 г
- Жиры
- 3,21 г
- Углеводы
- 2,03 г
- Калории
- 97,24 ккал
- Вес блюда
- 1185 г
- Примерно порций
- 5
Оценка из расчёта 250 г на порцию.
Ингредиенты
- куриное филе 600 г
- лук 1 шт.
- помидоры 4 шт.
- натуральный йогурт 30 мл.
- сыр 100 г
- соль
- перец
Приготовление
- Лук почистить и мелко нарезать. Обжарить на масле.
- Куриное филе нарезать и слегка отбить. Посыпать солью и перцем.
- Выложить на противень куриное филе, сверху разложить жареный лук и нарезанные кружочками помидоры. Смазать йогуртом, еще раз приправить. Посыпать тертым сыром. 4. Отправить в разогретую до 180-200 градусов духовке на 20-25 минут.
Совет
Сначала быстро обжарьте филе до корочки, чтобы сохранить сочность внутри при запекании.