
Пищевая ценность
На 100 г готового блюда
- Белки
- 2,14 г
- Жиры
- 1,8 г
- Углеводы
- 5,28 г
- Калории
- 42,7 ккал
- Вес блюда
- 1481,15 г
- Примерно порций
- 6
Оценка из расчёта 250 г на порцию.
Ингредиенты
- 400 г сырой мякоти тыквы без кожуры
- 400 г шампиньонов
- 1 луковица среднего размера
- 1 морковь
- 1 зубчик чеснока
- 1 чайная ложка смеси перцев
- 400 г помидоров (или 2 ст. ложки томатной пасты)
- 1 небольшой жгучий перец
- 1 маленький лавровый лист
- 2 ст. ложки рубленой петрушки
- 2-3 ст. ложки растительного масла
- 1 чайная ложка сахара
- соль
- черный молотый перец
Приготовление
- Все овощи вымыть и нарезать: тыкву и морковь кубиками, лук на четверть кольца, грибы на четвертинки, чеснок и жгучий перец мелко порубить.
- Помидоры бланшировать (подержать полминуты в кипятке, а затем в холодной воде), очистить от кожуры и мелко нарезать.
- В глубокой сковороде на среднем огне нагреть масло, добавить лук и морковь, обжаривать, часто перемешивая, до мягкости около 10 мин. Добавить грибы, обжаривать еще 10 мин. (или пока выпарится вода). Добавить в сковородку смесь перцев, жгучий перец, чеснок, лавровый листик.
- Готовить все вместе, перемешивая, не более минуты, после чего выложить в сковороду измельченные помидоры. Перемешать, довести до кипения, добавить сахар, уменьшить огонь и готовить на малом огне 2-3 мин.
- Выложить в сковороду нарезанную тыкву, перемешать, накрыть сковородку крышкой. Готовить 25 мин. на малом огне, перемешивая время от времени.
- Подавать рагу, посыпав рубленой зеленью, как самостоятельное блюдо или в качестве гарнира к мясным блюдам.
Совет
Обжарьте тыкву отдельно до золотистой корочки, чтобы она не превратилась в кашу при тушении.