Пищевая ценность
На 100 г готового блюда
- Белки
- 6,5 г
- Жиры
- 1,4 г
- Углеводы
- 7,7 г
- Калории
- 69,3 ккал
- Вес блюда
- 1700 г
- Примерно порций
- 7
Оценка из расчёта 250 г на порцию.
Ингредиенты
- треска 500 гр.
- лук репчатый 2 шт.
- морковь 2 шт.
- редис
- спаржа
- картофель 500 гр.
- сметана
- соль, специи
Приготовление
- Кусочки рыбы промываем, солим перчим. Можно взять любимые специи, с которыми привыкли готовить. Отдельно отвариваем картофель, можно в мундире. Отдельно также отвариваем спаржу.
- Морковь и лук очищаем, морковь натираем, а лук мелко шинкуем. Половину моркови и лука складываем на дно чаши мультиварки, далее кладем немного сметаны, кусочки рыбы и снова сметану. Сверху выкладываем остатки овощей.
- Выбираем режим «Выпечка» и готовим в течение 20 минут. В это время нарезаем редис и выкладываем его вместе с картофелем и спаржей, а сверху готовую треску. Подавайте блюдо горячим.
Совет
Обжарьте лук с морковью до золотистого цвета перед закладкой для более глубокого вкуса блюда.