Ингредиенты:

3 чашки овсяных хлопьев

1 чашка ореховой смеси

1/2 чашки кунжута

1/2 чашки семян подсолнечника

1/2 чашки изюма без косточек

1/2 чашки сушеной клюквы

1 чашка нарезанной кураги

обезжиренное молоко/кефир/несладкий йогурт

свежие фрукты: груши, яблоки или ягоды

Приготовление:

1. Поместить овсяные хлопья в контейнер, добавить орехи, кунжут, семечки, изюм, курагу и клюкву.

2. Подсушить в духовке 10 минут.

3. Перед подачей добавить нарезанные свежие фрукты и обезжиренное молоко/кефир/несладкий йогурт.

Приятного аппетита!