Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 7,29 г
- Жири
- 4,96 г
- Вуглеводи
- 7,49 г
- Калорії
- 104,68 ккал
Інгредієнти
- Яйця — 3 шт.
- Помідори — 2 шт.
- Цибуля — 1 шт.
- Квасоля консервована — 200 г
- Сіль, спеції — за смаком
- Сир — 50 г
Приготування
- Обсмажте цибулю до золотистого кольору.
- Додайте промиту квасолю та помідори.
- Влийте збиті яйця та додайте сир.
- Перемішуйте інгредієнти, додайте спеції та сіль.
Порада
Спочатку обсмажте помідори, щоб випарувати зайву вологу, інакше омлет буде водянистим та несмачним.