Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 6,71 г
- Жири
- 2,91 г
- Вуглеводи
- 3,83 г
- Калорії
- 69,23 ккал
Інгредієнти
- Яйця — 4 шт.
- Кальмар — 170 г
- Кукурудза — 200 г
- Огірок — 400 г
- Йогурт грецький — 80 г
Приготування
- Відваріть кальмари й яйця, наріжте всі інгредієнти.
- Змішайте їх із кукурудзою й заправте йогуртом.
Порада
Опускайте кальмарів у киплячу воду рівно на дві хвилини, щоб зберегти м’яку текстуру.