Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 5,84 г
- Жири
- 7,46 г
- Вуглеводи
- 13,12 г
- Калорії
- 143,17 ккал
Інгредієнти
- вівсянка 2 ст. л.
- молоко
- йогурт
- насіння чиа
- мед
Приготування
- Усі інгредієнти перемішати та залишити на ніч.
- Додати ягід чи фруктів.
Порада
Обсмажте вівсяні пластівці на сухій сковорідці до появи аромату перед замочуванням для глибокого горіхового смаку.