
Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 9,05 г
- Жири
- 4,5 г
- Вуглеводи
- 18,46 г
- Калорії
- 152,85 ккал
Інгредієнти
- 200 г філе лосося без шкіри
- сіль та свіжомелений чорний перець за смаком
- 1 ст. л. смаженого насіння кунжуту
- 1/2 склянки меду чи чистого кленового сиропу (соус)
- 1/2 склянки води (соус)
- 2 ст. л. рисового оцту (соус)
- 3 ч. л. кукурудзяного крохмалю (соус)
- пластівці червоного перцю від 1/2 до 1 ч. л. за смаком (соус)
- 1/2 ч. л. часникового порошку (соус)
- 1/2 ч. л. морської солі (соус)
Приготування
- Розігрійте духовку до 220 °C. Застеліть лист пергаментним папером.
- До каструлі додайте всі інгредієнти для соусу, потім добре перемішайте, щоб все добре змішалося.
- Поставте каструлю на середній вогонь, постійно помішуючи, доведіть до кипіння. Як тільки суміш почне міхуритися, негайно зменшіть вогонь до мінімуму і продовжуйте заважати, поки соус не почне трохи густіти, приблизно через 3-5 хвилин. Ваш соус повинен бути гладким, без грудочок.
- Зніміть соус із вогню та відкладіть для охолодження за кімнатної температури приблизно на 5 хвилин. Посипте філе лосося сіллю та перцем, потім покладіть його на деко.
- Розділіть ваш соус на 2 рівні порції та залиште половину недоторканою для подальшого використання. Полийте половиною солодкого соусу чилі рибу і поставте в духовку запікатися на 5 хвилин, потім дістаньте і використовуючи ложку, рівномірно покрийте все філе про соусом і поставте в духовку до готовності.
Порада
Обсмажте лосось на сковорідці по хвилині з кожного боку до скоринки, а потім доведіть до готовності в духовці.