Рецепти

Вівсяні мафіни

Дієтичні страви · 9 інгредієнтів

5,03 оцінки
Вівсяні мафіни

Харчова цінність

На 100 г готової страви

Білки
8,4 г
Жири
12,3 г
Вуглеводи
31,2 г
Калорії
259 ккал

Інгредієнти

  • вівсяні пластівці 220 г
  • молоко 1% 245 г
  • яйця 1 шт.
  • волоські горіхи 45 г
  • родзинки 45 г
  • кокосова стружка 2 ст. л.
  • розпушувач 1 ч. л.
  • сіль
  • підсолоджувач

Приготування

  1. Насамперед перемішати вівсяні пластівці (бажано взяти дрібного помелу та швидкого приготування) з молоком. Відставити убік. Волоські горіхи злегка подрібнити: скласти в поліетиленовий пакет і прокатати качалкою. До вівсянки з молоком додати підсолоджувач, сіль (приблизно пів чайної ложки), промиті родзинки, подрібнені горіхи, кокосову стружку та яйце. Перемішати та залишити на 10 хвилин. В останню чергу додати розпушувач та ще раз перемішати.
  2. Заповнити форми для кексів отриманою масою на 3/4. Якщо використовуєте металеві форми, рекомендуємо вставити в них паперові вкладки. Випікати мафіни в розігрітій до 180 °C духовці 30-35 хвилин до рум'яної скоринки. Мафіни виходять дуже ароматними, з хрусткою скоринкою.

Порада

Підсмажте волоські горіхи на сухій сковорідці перед подрібненням, щоб розкрити їхній насичений горіховий аромат.