Рецепти

Човники з кабачків з куркою та сиром

Дієтичні страви · 6 інгредієнтів

5,01 оцінка
Човники з кабачків з куркою та сиром

Харчова цінність

На 100 г готової страви

Білки
2,4 г
Жири
1,16 г
Вуглеводи
4,22 г
Калорії
37,47 ккал

Інгредієнти

  • кабачок 4 шт.
  • фарш із курячого філе 400 г
  • томатна паста 1 ст. л.
  • сир нежирний 45 г
  • сіль
  • перець

Приготування

  1. Розігрійте духовку до 200 °C. Розріжте кабачки вздовж і обережно ложкою вийміть м'якоть. Розігрійте сковороду на середньому вогні, додайте курячий фарш, м'якоть кабачків, посоліть і поперчіть. Обсмажуйте 8-10 хвилин, а потім зменште вогонь до мінімуму, додайте томатну пасту. Через 3-5 хвилин зніміть сковороду із вогню. Викладіть курячий фарш у кабачки. Натріть сир і посипте ним кабачки.
  2. Фаршировані кабачки покладіть у форму для запікання, закрийте зверху фольгою та запікайте близько 35 хвилин.

Порада

Попередньо підсмажте човники без начинки десять хвилин, щоб позбутися зайвої вологи та покращити текстуру.