
Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 2,4 г
- Жири
- 1,16 г
- Вуглеводи
- 4,22 г
- Калорії
- 37,47 ккал
Інгредієнти
- кабачок 4 шт.
- фарш із курячого філе 400 г
- томатна паста 1 ст. л.
- сир нежирний 45 г
- сіль
- перець
Приготування
- Розігрійте духовку до 200 °C. Розріжте кабачки вздовж і обережно ложкою вийміть м'якоть. Розігрійте сковороду на середньому вогні, додайте курячий фарш, м'якоть кабачків, посоліть і поперчіть. Обсмажуйте 8-10 хвилин, а потім зменште вогонь до мінімуму, додайте томатну пасту. Через 3-5 хвилин зніміть сковороду із вогню. Викладіть курячий фарш у кабачки. Натріть сир і посипте ним кабачки.
- Фаршировані кабачки покладіть у форму для запікання, закрийте зверху фольгою та запікайте близько 35 хвилин.
Порада
Попередньо підсмажте човники без начинки десять хвилин, щоб позбутися зайвої вологи та покращити текстуру.