Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 13,71 г
- Жири
- 3,4 г
- Вуглеводи
- 2,1 г
- Калорії
- 92,38 ккал
Інгредієнти
- філе індички 200 г
- броколі 100 г
- сир 40 г
- сметана 10-15% 2-3 ст. л.
- зелень
- часник
- сіль
Приготування
- Філе відварити (або підсмажити на антипригарній сковорідці без олії), розібрати на волокна. Броколі відварити.
- Змішуємо філе та броколі, додаємо тертий сир (часник за смаком). Солимо і заправляємо сметаною.
Порада
Обсмажте індичку з часником для посилення смаку замість варіння, щоб м’ясо не стало сухим.