Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 5 г
- Жири
- 2 г
- Вуглеводи
- 3 г
- Калорії
- 46 ккал
Інгредієнти
- тунець консервований 1 банка
- салат 1 шт.
- помідори 4 шт.
- огірок 1 шт.
- яйце 3 шт.
- зелена цибуля 3 стебла
- петрушка 3 гілочки
- кріп 2 гілочки
- натуральний йогурт 6 ст. л.
- сіль
Приготування
- Всі овочі та зелень промиваємо, яйця відварюємо круто, тунець відкриваємо та зливаємо. Підготовлене листя салату нарізаємо соломкою, помідори - часточками, огірок - на 4 частини вздовж і на невеликі шматочки впоперек, кріп, зелену цибулю та петрушку - дрібно.
- Викладаємо в миску. Шматочки консервованого тунця розділяємо вилкою, підготовлені яйця нарізаємо кубиками і викладаємо в миску до овочів із зеленню. Додаємо в ароматний салат йогурт, сіль, перемішуємо і відразу подаємо.
Порада
Додайте до йогурту трохи гірчиці та лимонного соку для пікантності й балансу смаку.