Рецепти

Суп-пюре зі шпинату та курки

Дієтичні страви · 9 інгредієнтів

5,02 оцінки
Суп-пюре зі шпинату та курки

Харчова цінність

На 100 г готової страви

Білки
12,69 г
Жири
2,68 г
Вуглеводи
1,72 г
Калорії
81,6 ккал

Інгредієнти

  • свіжий шпинат 250 г
  • куряча грудка 500 г
  • курячий бульйон
  • печериці 100-150 г
  • цибуля 20 г
  • часник 3 зубчики
  • кокосове молоко 5 ст. л.
  • молоко 3 ст. л.
  • оливкова олія

Приготування

  1. Варимо куряче філе разом зі шпинатом, рубаємо часник пластинками і злегка обсмажуємо в оливковій олії, додаючи рубану цибулю, за бажанням і грибочки, щіпка солі, щіпка перцю, доводимо до готовності.
  2. Курку з бульйоном пропускаємо через блендер з додаванням шпинату та грибної суміші, отриманий супчик виливаємо в каструлю, ставимо на вогонь і помішуючи додаємо 3 ст. л. молока та 5 ст. л. кокосового молока (можна замінити на вершки), натираємо часник 2-3 часточки, солимо і перчимо до смаку, доводимо до готовності.

Порада

Обсмажте гриби окремо до золотистої скоринки, щоб додати страві глибини смаку та аромату.