Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Калорії
- 217 ккал
Інгредієнти
- мандарин 2 шт.
- банан заморожений 1 шт.
- молоко 1 склянка
- йогурт 1/3 склянки
- мед 1 ч. л.
- ванілін за смаком
Приготування
- Очищаємо банан, ріжемо його на невеликі шматочки і ставимо в морозилку на 20 хвилин.
- Очищаємо мандарини.
- Завантажуємо в блендер мандарини. Додаємо шматочки замороженого банана.
- Додаємо молоко, йогурт, мед та ванілін.
- Збиваємо на максимальній швидкості 30 секунд.
Порада
Видаліть білі волокна з мандаринів, щоб уникнути гіркого присмаку та покращити текстуру напою.