Рецепти

Курка під помідорами та сиром

Дієтичні страви · 5 інгредієнтів

4,921 оцінка
Курка під помідорами та сиром

Харчова цінність

На 100 г готової страви

Білки
17,95 г
Жири
2,55 г
Вуглеводи
1,74 г
Калорії
101,2 ккал

Інгредієнти

  • Курка (грудка) - 2 шт.
  • Цибуля – 1 шт.
  • Трави італійські
  • Помідори – 3 шт.
  • Сир – 100 г

Приготування

  1. У курячої грудки відрізаємо все зайве, акуратно ріжемо вздовж, у результаті з однієї грудки виходить два тоненькі шматки, кожен з них злегка відбиваємо.
  2. Викладаємо курку у форму; змащувати її олією не потрібно.
  3. Цибулину чистимо, ріжемо навпіл і на півкільця. Викладаємо півкільця цибулі поверх курки. Помідори нарізаємо кружальцями, викладаємо поверх курки з цибулею, посипаємо спеціями, ставимо у духовку, розігріту до 180–200 °C, майже до готовності.
  4. Тим часом натираємо сир.
  5. Коли курка побіліла і майже готова, дістаємо форму, посипаємо тертим сиром і ставимо ще на пару хвилин.
  6. Подавати з будь-яким гарніром або салатиком, або зовсім без усього.

Порада

Попередньо обсмажте цибулю до золотистості, щоб вона розкрила смак і не хрустіла сирою.