
Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 9,44 г
- Жири
- 0,64 г
- Вуглеводи
- 7,17 г
- Калорії
- 73,27 ккал
Інгредієнти
- тунець консервований 1 банка
- квасоля консервована 0.5 банки
- салат
- огірки 1 шт.
- сметана
- сіль
Приготування
- Тунця дістати з банки в миску і придушити виделкою.
- Додати до тунця квасолю з банки, попередньо зливши рідину (якщо квасоля в томатному соусі, соус можна залишити).
- З огірків зчистити шкіру, нарізати кубиками, викласти в окрему миску, посолити і залишити на 5 хвилин, щоб огірки дали сік.
- Листя салату нарвати або нарізати і змішати з рибно-квасоляною сумішшю.
- Огірки віджати та злити сік. Перемішати з рештою салату.
- За бажанням, заправити салат сметаною.
Порада
Замініть сметану сумішшю оливкової олії, лимонного соку та гірчиці для більш яскравого смаку страви.