Рецепти

Смачні рибні котлети

Дієтичні страви · 10 інгредієнтів

4,511 оцінок
Смачні рибні котлети

Харчова цінність

На 100 г готової страви

Білки
10,39 г
Жири
2,62 г
Вуглеводи
13,08 г
Калорії
116,44 ккал

Інгредієнти

  • 600 г рибного філе
  • 1/3 чашки рису
  • 1 яйце
  • 2 скибочки білого хліба
  • 1 чашка води
  • 1 невеликий пучок зеленої цибулі
  • 1 пучок кропу
  • 3-4 столові ложки борошна
  • мелений чорний перець
  • сіль

Приготування

  1. Доведіть воду до кипіння в каструлі, посоліть до смаку, додайте рис і варіть до готовності. Відкиньте приготовлений рис на друшляк і дайте йому охолонути.
  2. Пропустіть через м'ясорубку (або порубайте в кухонному комбайні) рибне філе і покладіть фарш у велику миску.
  3. Розбийте у фарш яйце і приправте сіллю та меленим чорним перцем до смаку.
  4. Замочіть хліб у воді, відіжміть і додайте в миску. Туди ж покладете нарізаний кріп, нарізану зелену цибулю та варений рис. Все ретельно перемішайте.
  5. Розігрійте сковороду Змоченими у воді руками сформуйте котлети та обваляйте їх у борошні чи сухарях.
  6. Смажте котлети на одній стороні близько 5-8 хвилин, потім переверніть на інший бік і смажте до готовності.
  7. Покладіть котлети на тарілку. Подавайте теплими або холодними (за смаком це дві різні страви).

Порада

Додайте до фаршу трохи вершкового масла для соковитості та ніжного вершкового присмаку.