
Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 10,39 г
- Жири
- 2,62 г
- Вуглеводи
- 13,08 г
- Калорії
- 116,44 ккал
Інгредієнти
- 600 г рибного філе
- 1/3 чашки рису
- 1 яйце
- 2 скибочки білого хліба
- 1 чашка води
- 1 невеликий пучок зеленої цибулі
- 1 пучок кропу
- 3-4 столові ложки борошна
- мелений чорний перець
- сіль
Приготування
- Доведіть воду до кипіння в каструлі, посоліть до смаку, додайте рис і варіть до готовності. Відкиньте приготовлений рис на друшляк і дайте йому охолонути.
- Пропустіть через м'ясорубку (або порубайте в кухонному комбайні) рибне філе і покладіть фарш у велику миску.
- Розбийте у фарш яйце і приправте сіллю та меленим чорним перцем до смаку.
- Замочіть хліб у воді, відіжміть і додайте в миску. Туди ж покладете нарізаний кріп, нарізану зелену цибулю та варений рис. Все ретельно перемішайте.
- Розігрійте сковороду Змоченими у воді руками сформуйте котлети та обваляйте їх у борошні чи сухарях.
- Смажте котлети на одній стороні близько 5-8 хвилин, потім переверніть на інший бік і смажте до готовності.
- Покладіть котлети на тарілку. Подавайте теплими або холодними (за смаком це дві різні страви).
Порада
Додайте до фаршу трохи вершкового масла для соковитості та ніжного вершкового присмаку.