Рецепти

Відварена скумбрія

Дієтичні страви · 9 інгредієнтів

5,09 оцінок
Відварена скумбрія

Харчова цінність

На 100 г готової страви

Білки
8,56 г
Жири
5,37 г
Вуглеводи
0,72 г
Калорії
84,79 ккал

Інгредієнти

  • Скумбрія 1 кг
  • Вода 1 літр
  • Сіль 1 ст. л.
  • Цибуля ріпчаста 1 шт.
  • Морква 1 шт.
  • Петрушка або селера 1-2 шт.
  • Перець (горошок) 4-5 шт.
  • Лавровий лист 1-2 шт.
  • 9% оцет 1 ст. л.

Приготування

  1. Скумбрію випатрати, відрізати голову і розпластати. Підготовлену скумбрію покласти в гарячу підсолену воду (краще це зробити в деку з бортиками), додати цибулю і моркву. Коли вода закипить – видалити піну та додати приправи та спеції. Варити на слабкому вогні 15-20 хв.
  2. Відварену скумбрію треба тримати у гарячому бульйоні до подачі на стіл. Потім вийняти її з бульйону, укласти в глибоку таріль або миску і полити розтопленим олією, посипати зеленню. Гарніром може бути відварена картопля, овочі і свіжий або консервований салат.

Порада

Додайте оцет наприкінці варіння, щоб риба краще тримала форму та мала ніжнішу текстуру.