Рецепти

Курячі кульки з морквою

Дієтичні страви · 6 інгредієнтів

4,513 оцінок
Курячі кульки з морквою

Харчова цінність

На 100 г готової страви

Білки
19,21 г
Жири
3,32 г
Вуглеводи
1,23 г
Калорії
117,04 ккал

Інгредієнти

  • куряче філе 500 г
  • морква 1 шт
  • 1 яйце
  • 2 зубчики часнику
  • 1 ст. л. оливкової олії
  • сир за смаком

Приготування

  1. Куряче філе + часник перетворити на фарш.
  2. Вмішати яйце і трохи посолити та поперчити (солі додати трохи, тому що буде ще солоний сир).
  3. Моркву відварити, натерти на великій тертці та вмішати у фарш, додати сир.
  4. У тарілку налити оливкову олію 1 ст. л. З цієї кількості взяти трохи змастити антипригарну форму.
  5. Змащувати руки олією з тарілки (по мінімуму) і скочувати кульки з фаршу розміром як волоський горіх (або трохи більший).
  6. Запікати в духовці 15-20 хвилин, 1-2 рази перевернувши кульки у процесі.

Порада

Натріть моркву на дрібній тертці та обсмажте її перед додаванням для насиченішого солодкого смаку.