
Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 14,23 г
- Жири
- 4,43 г
- Вуглеводи
- 2 г
- Калорії
- 108,28 ккал
Інгредієнти
- 2 середніх моркви
- 1 велике стебло селери
- 1 невелика цибулина
- половинка лимона
- 700 г філе лосося
- сіль
Приготування
- Філе риби розрізаємо на 4 частини. Моркву нарізаємо кружальцями, селера і цибулю розрізаємо на 4 частини, лимон ріжемо на тонкі скибочки.
- Кладемо овочі та лимон у сотейник. Вливаємо 1,5 літра води, солимо до смаку і доводимо до кипіння на сильному вогні. Зменшуємо полум'я до рівня трохи нижче за середній і готуємо овочі під кришкою близько 8 хвилин. Кладемо в сотейник рибу.
- Знову накриваємо кришкою та готуємо, поки м'якоть риби не стане наскрізь матовою, близько 5 хвилин.
- Подаємо лосося з овочами. За бажанням філе можна поперчити.
Порада
Замініть воду на овочевий бульйон або додайте сухе біле вино для насиченого смаку.