Рецепти

Лосось із овочами

Дієтичні страви · 6 інгредієнтів

5,02 оцінки
Лосось із овочами

Харчова цінність

На 100 г готової страви

Білки
14,23 г
Жири
4,43 г
Вуглеводи
2 г
Калорії
108,28 ккал

Інгредієнти

  • 2 середніх моркви
  • 1 велике стебло селери
  • 1 невелика цибулина
  • половинка лимона
  • 700 г філе лосося
  • сіль

Приготування

  1. Філе риби розрізаємо на 4 частини. Моркву нарізаємо кружальцями, селера і цибулю розрізаємо на 4 частини, лимон ріжемо на тонкі скибочки.
  2. Кладемо овочі та лимон у сотейник. Вливаємо 1,5 літра води, солимо до смаку і доводимо до кипіння на сильному вогні. Зменшуємо полум'я до рівня трохи нижче за середній і готуємо овочі під кришкою близько 8 хвилин. Кладемо в сотейник рибу.
  3. Знову накриваємо кришкою та готуємо, поки м'якоть риби не стане наскрізь матовою, близько 5 хвилин.
  4. Подаємо лосося з овочами. За бажанням філе можна поперчити.

Порада

Замініть воду на овочевий бульйон або додайте сухе біле вино для насиченого смаку.