
Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 10,03 г
- Жири
- 4,12 г
- Вуглеводи
- 3,02 г
- Калорії
- 90,21 ккал
Інгредієнти
- 1 куряча грудка відварена
- 3 яйця, зварених круто
- 3 великих болгарських перцю
- 1 середня цибулина
- 1 склянка маринованих грибів
- 2 великих помідор
- 2-3 ст. л. оцту 9%
- зелень
- 150 г бринзи
- 1 зуб. часнику
- 300 г несолодкого йогурту
Приготування
- Цибулю дрібно нарізати і замаринувати в оцті (змішати 2-3 ст. л. оцту 9% і 3 ст. л. води) на півгодини.
- Бринзу натерти на дрібній тертці, змішати з йогуртом та подрібненим зубчиком часнику.
- Цією заправкою змащуватимемо кожен шар салату. Шари: 1 шар: болгарський перець, нарізаний тонкими смужками; 2 шар: дрібно нарізана куряча грудка; 3 шар: натерті на тертці два яйця; 4 шар: дрібно нарізані гриби та маринована цибуля (без рідини); 5 шар: помідори нарізані дрібними кубиками.
- Зверху натерти на дрібній тертці яйце та прикрасити зеленню. Дати салату просочитися кілька годин
Порада
Відкиньте помідори на сито, щоб видалити зайвий сік і не перетворити салат на кашу.