Рецепти

Салат "Айсберг"

Дієтичні страви · 11 інгредієнтів

4,418 оцінок
Салат "Айсберг"

Харчова цінність

На 100 г готової страви

Білки
10,03 г
Жири
4,12 г
Вуглеводи
3,02 г
Калорії
90,21 ккал

Інгредієнти

  • 1 куряча грудка відварена
  • 3 яйця, зварених круто
  • 3 великих болгарських перцю
  • 1 середня цибулина
  • 1 склянка маринованих грибів
  • 2 великих помідор
  • 2-3 ст. л. оцту 9%
  • зелень
  • 150 г бринзи
  • 1 зуб. часнику
  • 300 г несолодкого йогурту

Приготування

  1. Цибулю дрібно нарізати і замаринувати в оцті (змішати 2-3 ст. л. оцту 9% і 3 ст. л. води) на півгодини.
  2. Бринзу натерти на дрібній тертці, змішати з йогуртом та подрібненим зубчиком часнику.
  3. Цією заправкою змащуватимемо кожен шар салату. Шари: 1 шар: болгарський перець, нарізаний тонкими смужками; 2 шар: дрібно нарізана куряча грудка; 3 шар: натерті на тертці два яйця; 4 шар: дрібно нарізані гриби та маринована цибуля (без рідини); 5 шар: помідори нарізані дрібними кубиками.
  4. Зверху натерти на дрібній тертці яйце та прикрасити зеленню. Дати салату просочитися кілька годин

Порада

Відкиньте помідори на сито, щоб видалити зайвий сік і не перетворити салат на кашу.