Рецепти

Фаршировані грибочки

Дієтичні страви · 10 інгредієнтів

4,812 оцінок
Фаршировані грибочки

Харчова цінність

На 100 г готової страви

Білки
12,64 г
Жири
4,98 г
Вуглеводи
2,04 г
Калорії
101,4 ккал

Інгредієнти

  • 500 г курячого філе
  • 60 г фети
  • 10 великих свіжих печериць
  • 4 ст. л. сметани нежирної
  • 1 ст. л. борошна
  • 1/2 склянки подрібненої моцарели
  • зелень петрушки
  • мелений чорний перець
  • сіль за смаком
  • 1 ст. л. оливкової олії

Приготування

  1. Промийте та обсушіть печериці, гострим ножем підріжте та вийміть ніжки. Застеліть форму для випічки пергаментом і розкладіть капелюшки отворами вгору.
  2. Дрібно наріжте куряче філе. Розігрійте сковороду з 1 столовою ложкою оливкової олії на середньому вогні, додайте нарізану курку, смажте близько 5 хвилин, помішуючи час від часу.
  3. Поки смажиться курка, дрібно наріжте ніжки грибів. Додайте нарізані гриби в сковороду з куркою і готуйте разом ще 5 хвилин, періодично помішуючи.
  4. Змішайте борошно зі сметаною. Зменшіть вогонь та влийте сметану в сковороду. Підсоліть, приправте меленим чорним перцем і перемішайте. Тушкуйте ще протягом 8-10 хвилин, поки суміш не загусне, потім зніміть з вогню, щоб охолола.
  5. Поки суміш остигає, розігрійте духовку до 180 °C.
  6. Натріть фету на тертці і змішайте з куркою та грибами. Додайте дрібно нарізану петрушку і перемішайте.
  7. Використовуючи 2 столові ложки, рівномірно розподіліть начинку між підготовленими капелюшками печериць. Зверху на начинку посипте потроху тертої моцарели.
  8. Запікайте в духовці протягом 15-20 хвилин, потім дайте грибам трохи охолонути і подавайте.

Порада

Попередньо змастіть капелюшки грибів олією для соковитості та золотистої скоринки під час запікання.