
Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 8,7 г
- Жири
- 6,4 г
- Вуглеводи
- 6 г
- Калорії
- 113,1 ккал
- Вага страви
- 765 г
- Приблизно порцій
- 3
Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.
Інгредієнти
- 2 курячі філе, близько 250 г кожне
- 1 середній огірок
- 1 велике стебло селери
- 150 г консервованої солодкої кукурудзи
- 1 качан листового салату
- сіль та перець
- 1 червона цибулина
- 4-5 гілочок кропу
- 3 ст. майонезу
- 3 ст. сметани
Приготування
- Готуємо заправлення. Дрібно рубаємо цибулю та кріп.
- Кладемо в миску, додаємо майонез і сметану, солимо за смаком і перемішуємо. Відставляємо убік.
- Кожне куряче філе розрізаємо навпіл уздовж, щоб вийшли тонкі котлети.
- Солимо і перчимо до смаку.
- У сковороді на середньому вогні розігріваємо 1 ст. олії.
- Кладемо філе та смажимо по 2-3 хвилини з кожного боку (в ідеалі курочку підсмажити на грилі).
- Знімаємо зі сковороди та відставляємо убік.
- Огірок розрізаємо навпіл уздовж, потім нарізаємо тонкими скибочками.
- Селеру також нарізаємо тонкими скибочками.
- Курине філе, що охололо, нарізаємо на невеликі шматочки.
- На блюдо кладемо листя салату.
- Змішуємо курку, кукурудзу, огірок та селеру, солимо за смаком і викладаємо на салат.
- Поливаємо заправкою та подаємо.
Порада
Якщо огірки дуже соковиті, видаліть насіння й промокніть нарізку перед змішуванням.