Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 16,8 г
- Жири
- 10,1 г
- Вуглеводи
- 1,9 г
- Калорії
- 169,5 ккал
- Вага страви
- 982 г
- Приблизно порцій
- 4
Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.
Інгредієнти
- 3 філе курячої грудки
- 1 середній помідор
- приблизно 100гр. сиру "Фета"
- 12 тонких смужок с/к бекону
- 3 зубчики часнику (пропустити через прес)
- 2 ч. л. ваших улюблених спецій для курки
- суміш перців "млин" за смаком
- сіль
Приготування
- Кожне філе розрізати навпіл уздовж, щоб пластинки вийшли, злегка відбити.
- Посолити, поперчити, обмазати часником та спеціями. Дати полежати за кімнатної температури мін.30.
- Розігріти духовку до 200 гр.
- Сир порізати на брусочки приблизно шириною з філе, з помідором вчинити так само.
- На кожне філе покласти брусочок сиру та помідора (на широку сторону) та згорнути щільним рулетом. Кожен рулет щільно обмотати двома смужками бекону.
- Укласти рулети в жароміцну форму (масло не потрібно) і запікати хв.20-30. Подавати гарячими з улюбленим соусом.