Інгредієнти
- куряча грудка 2 штуки
- капуста брокколі 1 штука
- твердий нежирний сир 250 г
- сіль за смаком
- сметана за смаком
Приготування
- Для приготування салату відварюємо курячі грудки. Остуджуємо. Потім щипаємо її на дрібні шматочки руками.
- Брокколі варимо 4-5 хвилин у підсоленій воді. Остуджуємо. Ріжемо великі суцвіття на 3-4 частини.
- Змішуємо курку та броколі, додаємо тертий сир та видавлений часник. Солимо і заправляємо сметаною до смаку. На 100 г 119 калорій білки 19,25 жири 4,22 вуглеводи 1,49