Інгредієнти
- філе куряче 500 г.
- твердий маложирний сир 200 г
- помідори 2 шт.
- йогурт натуральний 50 г
- часник 3-4 часточки
- соєвий соус 50 мл.
- петрушка та інша зелень
- приправи для м'яса
- сіль
Приготування
- Зробити маринад для м'яса: змішати соєвий соус із рубаною петрушкою та видавленим через прес часником. Замаринувати філе на 30-40 хвилин у цьому маринаді.
- Поки філе маринується: нарізати сир скибочками, помідори часточками. Йогурт змішати з роздавленим часником.
- Кожен шматочок філе злегка надрізати 2 або 3 рази і вкласти в ці надрізи сир та помідори. Змастити йогуртово-часниковою сумішшю.
- Викласти філе на лист. Запекти в духовці за температури 200 градусів приблизно 30-40 хвилин. На 100 г 125.89 ккал, Б/Ж/У 17.73/4.1/3.69