Інгредієнти
- 500 г свіжої капусти
- 220 г. курячого філе
- 100 г. моркви
- 100 г відвареного бурого рису
- 2 яйця
- пару гілочок кропу
- 2 чайні ложки вівсяних висівок
- спеції за смаком
Приготування
- Капусту нарубати і приварити в каструлі до м'якості, остудити та віджати рідину.
- Моркву натерти на тертці і віджати. Філе та кріп дрібно нарізати (або прокрутити в блендері). Яйця збити до пишної піни. Все змішати.
- Випікати 40-50 хвилин при температурі 180-200 градусів. На 100 г 89.23 ккал, Б/Ж/У 7.98/1.68/10.09