Інгредієнти
- куряче філе 2 шт.
- йогурт натуральний 130 г
- кунжут 2 ст. л.
- гірчиця 2 ч. л.
- сир за смаком
- сіль, перець за смаком
Приготування
- Філе розрізаємо поздовжньо, солимо, перчимо. Змішати йогурт із гірчицею. Натираємо сир на тертці. Обсмажуємо кунжут на сухій сковороді до золотистого кольору. Філе опускаємо в йогуртно-гірчичну суміш і викладаємо у форму для запікання, посипаємо сиром та кунжутом.
- Запікаємо при 220С 15-20 хвилин. На 100 г - 137.49 ккал Б/Ж/У - 19.59/5.09/2.18.