
Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 15,54 г
- Жири
- 6,18 г
- Вуглеводи
- 2,75 г
- Калорії
- 133,72 ккал
- Вага страви
- 655 г
- Приблизно порцій
- 3
Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.
Інгредієнти
- куряче філе — 400 г
- яйце — 1 шт.
- цибуля — 1 шт.
- сир — 75 г
- помідор — 1 шт.
- томатна паста — 1 ст. л.
- зелень — за смаком
- сіль, перець, зіра — за смаком
Приготування
- Цибулю нарізати дрібними кубиками та тушкувати до м’якості.
- Куряче філе подрібнити у фарш.
- Змішати фарш з охолодженою цибулею, яйцем, сіллю та спеціями.
- Частину сиру нарізати невеликими кубиками.
- Додати до фаршу сир і дрібно нарізану зелень.
- Ретельно перемішати та злегка відбити масу об миску.
- Викласти фарш у форму для запікання.
- Змастити поверхню томатною пастою.
- Зверху викласти кружальця помідорів внахлест.
- Запікати при 230°C близько 30 хвилин.
- Дістати форму з духовки.
- Посипати сиром, що залишився.
- Повернути в духовку ще на 30 хвилин.
Порада
Зменште температуру до 180°C, щоб куряче філе залишилося соковитим, а не пересохло.