Рецепти

Запіканка з курячого філе

Прості рецепти · 8 інгредієнтів

Запіканка з курячого філе

Харчова цінність

На 100 г готової страви

Білки
15,54 г
Жири
6,18 г
Вуглеводи
2,75 г
Калорії
133,72 ккал
Вага страви
655 г
Приблизно порцій
3

Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.

Інгредієнти

  • куряче філе — 400 г
  • яйце — 1 шт.
  • цибуля — 1 шт.
  • сир — 75 г
  • помідор — 1 шт.
  • томатна паста — 1 ст. л.
  • зелень — за смаком
  • сіль, перець, зіра — за смаком

Приготування

  1. Цибулю нарізати дрібними кубиками та тушкувати до м’якості.
  2. Куряче філе подрібнити у фарш.
  3. Змішати фарш з охолодженою цибулею, яйцем, сіллю та спеціями.
  4. Частину сиру нарізати невеликими кубиками.
  5. Додати до фаршу сир і дрібно нарізану зелень.
  6. Ретельно перемішати та злегка відбити масу об миску.
  7. Викласти фарш у форму для запікання.
  8. Змастити поверхню томатною пастою.
  9. Зверху викласти кружальця помідорів внахлест.
  10. Запікати при 230°C близько 30 хвилин.
  11. Дістати форму з духовки.
  12. Посипати сиром, що залишився.
  13. Повернути в духовку ще на 30 хвилин.

Порада

Зменште температуру до 180°C, щоб куряче філе залишилося соковитим, а не пересохло.