Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 4,74 г
- Жири
- 0,51 г
- Вуглеводи
- 21,41 г
- Калорії
- 105,58 ккал
- Вага страви
- 575 г
- Приблизно порцій
- 2
Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.
Інгредієнти
- гарбуз — 300 г
- сочевиця червона — 100 г
- цибуля — 2 шт.
- часник — 1 зубчик
- сіль, спеції — за смаком
- вода — за потребою
Приготування
- Усі інгредієнти викласти в чашу мультиварки.
- Залити водою так, щоб вона покривала продукти.
- Готувати 20–30 хвилин до м’якості інгредієнтів.
- У гарячому вигляді подрібнити суп блендером до однорідної консистенції.
- За потреби додати кип’яченої води до бажаної густоти.
Порада
Попередньо обсмажте цибулю та гарбуз на сковорідці для насиченого карамельного смаку страви.