Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 12,08 г
- Жири
- 3,32 г
- Вуглеводи
- 4,61 г
- Калорії
- 98,91 ккал
- Вага страви
- 800 г
- Приблизно порцій
- 3
Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.
Інгредієнти
- філе курки 300 г
- помідори 150 г
- сир 70 г
- мариновані огірки 100 г
- бородинський хліб 50 г
- петрушка 15 г
- йогурт 140 г
- соєвий соус 1 ст. л.
- сухий часник щіпка
- сіль, перець за смаком
Приготування
- Хліб наріжте кубиками і підсушіть в духовці.
- Куряче філе наріжте дрібно і відваріть.
- Помідори, огірки і сир також наріжте кубиками.
- У мисці з’єднайте всі інгредієнти, заправте йогуртом, соєвим соусом, сухим часником, сіллю і перцем.
- Перемішайте і подавайте.
Порада
Обсмажте курку на сковорідці замість варіння для насиченого смаку та кращої текстури салату.