Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 5,75 г
- Жири
- 2,57 г
- Вуглеводи
- 13,59 г
- Калорії
- 99,05 ккал
- Вага страви
- 470 г
- Приблизно порцій
- 2
Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.
Інгредієнти
- куряче філе 50 г
- гречана крупа 3 ст. л.
- морква 1/4 шт
- кабачок 1/4 шт
- цибуля 1/2 шт
- сметана 1 ст. л.
- жовток 1 шт
- сіль за смаком
- сир за бажанням
Приготування
- Відваріть гречку і філе до готовності.
- Овочі очистіть і подрібніть у блендері.
- М’ясо дрібно наріжте і змішайте з усіма інгредієнтами.
- Викладіть у форму для запікання.
- Відправте в розігріту до 180°C духовку на 20 хвилин під фольгою.
- Посипте тертим сиром і запікайте ще 5 хвилин.
Порада
Попередньо обсмажте цибулю та овочі для насиченішого смаку перед додаванням до основної маси.