Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 15,8 г
- Жири
- 3,6 г
- Вуглеводи
- 2,4 г
- Калорії
- 107,5 ккал
- Вага страви
- 358,5 г
- Приблизно порцій
- 1
Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.
Інгредієнти
- мідії 300 гр.
- 1 ст. оливкової олії
- 1 ст. соєвого соусу
- 1 ст. лимонного соку
- 3 зубчики часнику
Приготування
- Обсмажити мідії на оливковій олії.
- Додати лимонний сік, соєвий соус та часник.
Порада
Додавайте часник наприкінці приготування, щоб він не підгорів та не надав гіркого присмаку.