Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 5,2 г
- Жири
- 2,1 г
- Вуглеводи
- 28,5 г
- Калорії
- 150,3 ккал
- Вага страви
- 218,5 г
- Приблизно порцій
- 1
Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.
Інгредієнти
- 50 г вівсяної каші
- 1/2 банану
- 1 ч. л. меду
- 1/2 ч. л. кориці
- 100мл. молока
Приготування
- Довести молоко до кипіння, додати мед, всипати вівсяні пластівці, і варити до готовності (3-5 хвилин).
- Коли каша буде готова додаємо корицю та перемішуємо.
- Пюруємо банан (можна залишити пару кружечок для прикраси) і змішуємо його з кашею. Готово.
Порада
Додайте дрібку солі під час варіння, щоб підсилити солодкий смак меду та банана.