Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 21,84 г
- Жири
- 11,14 г
- Вуглеводи
- 1,24 г
- Калорії
- 201,2 ккал
- Вага страви
- 975 г
- Приблизно порцій
- 4
Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.
Інгредієнти
- куряче філе 600 грам
- бекон копчений 200 грам
- копчений сир 100 грам
- соєвий соус 5 ст. ложок
- кетчуп 3 ст. ложки
- спеції за смаком
Приготування
- Філе розрізаємо, трохи відбиваємо, щоб вийшла довга смужка. На кожну викладаємо по шматочку сиру.
- Згортаємо рулетом. А далі тонку смужку бекону обмотаємо навколо цього рулету. Скріплюємо зубочистками. Викладаємо у форму для запікання.
- Змішаємо між собою соєвий соус та томатну пасту. Сюди ж спеції, перець та сіль. Цим соусом заливаємо курку і відправляємо разом у духовку.
- У розігрітій до 200 °C духовці страва готова вже через півгодини.
Порада
Обсмажте рулетики на пательні перед запіканням, щоб бекон став хрустким, а м'ясо — соковитим.