Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 9,1 г
- Жири
- 2,8 г
- Вуглеводи
- 6,1 г
- Калорії
- 86,7 ккал
- Вага страви
- 550 г
- Приблизно порцій
- 2
Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.
Інгредієнти
- фарш із курки 200 г.
- 1 маленький кабачок
- 1 велика морква
- 1 цибуля
- 1 білок
- спеції за смаком
Приготування
- Натерти моркву, кабачок та цибулю на великій тертці, перемішати з фаршем, яйцем та спеціями.
- Зліпити мокрими руками котлетки і запекти в духовці при 180 ° до золотистого кольору (хвилини 20-40 в залежності від розміру).
Порада
Відіжміть зайву рідину з натертих овочів, щоб котлети не розвалювалися і були соковитими.